山西快乐10分

時間︰2020-02-25 21:51:42 來(lai)源︰廣州日報

推薦(jian)︰廣東省中醫院臨(lin)床(chuang)營養科(ke)

主要(yao)功效︰溫胃(wei)、消(xiao)食。

推薦(jian)人群︰解膩,胃(wei)納欠佳者。

材料︰辣白菜200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和蔥花適量(3-4人量)。

烹調(diao)方jiao) 鱸魚洗淨、切片;花甲加水養3-4小(xiao)時,以yuan)閎?ni)沙(sha);豆腐沖洗,切丁(ding);辣白菜切塊(kuai);大豆芽洗淨。鍋內加魚片、花甲、辣白菜、姜粒煸(bian)炒(chao),加水及(ji)豆腐、大豆芽,煮熟根據個人口味加鹽調(diao)味,撒上蔥花調(diao)味即(ji)可,也可以加入洋蔥xiao) 鷲牘膠頭么醯取/p>

湯品(pin)點評︰室(shi)外(wai)低(di)溫,蝸居家中不想(xiang)出門,偶爾也想(xiang)簡(jian)單地解決溫飽(bao)問(wen)題。這道湯簡(jian)單快捷,動(dong)植物蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦。

進(jin)食適量辛辣,如鮮辣椒(jiao)、無過多添加的(de)辣椒(jiao)粉等及(ji)花椒(jiao)、胡椒(jiao)、咖喱(li)、桂(gui)皮(pi)等香(xiang)辛料(不包括辣椒(jiao)油、辣醬、火鍋等高(gao)鹽wei)咧zhi)辣味食物),還有(you)可能幫助減肥——越來(lai)越多研究(jiu)發現,食用(yong)一(yi)定量的(de)辣椒(jiao)素可減少(shao)胃(wei)酸分泌、減弱胃(wei)動(dong)力、增(zeng)強(qiang)飽(bao)腹(fu)感,同(tong)時刺激機(ji)體產熱、促(chun)進(jin)能量消(xiao)耗,從而達到(dao)控制體重的(de)目的(de)。但前(qian)提同(tong)樣是(shi)在飲(yin)食、運動(dong)合(he)理(li)安排情況下(xia)。

凡事不宜過量,吃辣也是(shi),以身體能承受的(de)量為度(du)。平(ping)素胃(wei)腸(chang)炎、痔瘡、高(gao)血壓、口瘡、痤(cuo)瘡等,更不宜吃辣。

編輯︰郭夢(meng)涵

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